高温天气避暑饮食注意事项

　　①忌渴了才喝水，及时补充水分；②大渴忌过饮，会使胃难以适应；③忌过凉，吃的越凉越容易中暑；④多吃预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西瓜、苦瓜绿豆等；⑤早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。