■思想漫谈
心理自净能力是一种通过自我调节不断缓解压力的能力。因为工作的特殊性，公安民警会接触到相当多的社会不良现象，由此产生的负面情绪也会比较多，如果不及时将平时累积的负面情绪进行净化，民警的心理压力将会更大，甚至会产生严重的心理问题。
心理自净的方式有很多种，比如给自己放几天假，就像一首歌里唱的那样：“感觉累了就放空自己、感觉快乐就忙东忙西。”然而现实中的民警常常慨叹时间的不够，似乎并没有太多的时间来“放空自己”。所以许多民警选择忘记，但关键是负面的情绪总会在某些特定的情景下，浮上脑海。心理问题和身体问题一样，不能拖，拖着拖着就成大毛病了。
民警的心理自净要结合公安工作特点。在繁冗的工作之余，广大民警要敢于倾诉、善于表达、学会“书”发、提升境界，不断提升心理自净能力，为自己的心理健康构筑一道坚强的堡垒。
敢于倾诉，就是要有能够交心的朋友。只有有了几个真正能说得上话的朋友，碰到了问题才能轻松地倾诉出来，而不至于一直放在心里，压抑着自己。除此之外，专业的心理咨询师、自己的亲人都是不错的倾诉对象。许多压力一旦得到了倾诉，就基本上释放了一半。
善于表达，就是能够准确地找到自己的心理问题，并进行有效地自我疏导与解决。现代社会，民警接触的人纷繁复杂、面对的诱惑也多种多样，很容易产生不平衡的心理。这个时候就需要民警能清晰地剖析自己，找出症结所在，以更饱满的精神投入到工作中去。
学会“书”发，就是要学会自己与自己沟通，将所思所想以书写的方式记录下来，然后逐一突破。人的心理是大脑对客观世界的主观反应，很容易受到情景的影响。如果将这种情感写下来，就相当于在慢慢地梳理这个问题。随着梳理的深入，心结也就慢慢地打开了。
提升境界，就是要从业务能力、文化素养、兴趣爱好等多方面提升自己。一个兴趣爱好广泛的人总是很少沉浸在患得患失当中，你可以追求文化素养的提升，不断学习新的知识；也可以爱好一项运动，在运动中寻找到快乐；你还可以不断钻研自己的业务，用自己的智慧开创新的工作方法。凡此种种，只要能找到让自己有成就感的事儿，你就可以大胆地去尝试和努力，感受到充实和愉快。
心理调节就是一个不断战胜自己的过程，民警都应该具备这种能力。一旦具备了这种能力，许多问题就会迎刃而解，每个民警也会收获更多的幸福感！
鲁兵海