许多被诊断为糖尿病的患者，按照医生的治疗方法服药及身体锻炼，但血糖还是不稳定，这是怎么回事？天津市第四中心医院内分泌科主任、主任医师宋春青介绍说，这种情况多半是因为饮食和锻炼掌握得不够科学，她对糖尿病患者的日常保健提出的建议是，要在控制总热量的前提下实现多元化饮食以及循序渐进的锻炼。
宋春青说，“管住嘴”和“迈开腿”是糖尿病人都知晓的防治要点。通常所说的“管住嘴”是指患者要在医生指导下算清楚每天应摄入的食物总热量，如果生活规律并经化验达标就应坚持。对日常美食的诱惑要能经得起考验，同时要注意饮食的品种不要过于单一，尽可能多元化，比如吃了一块西瓜，就可相应减少主食的量，这样能达到营养和热量的均衡。
“迈开腿”，目的是让糖尿病人通过体质锻炼达到增加胰岛素敏感性去发挥降低血糖作用，不是单纯地仅为散步，其他如打羽毛球、跑步、跳绳、游泳等都可达到目的。锻炼时应根据自己的体质并结合爱好和能适应的运动量循序渐进地进行锻炼。需要强调的是，每次运动前一定要做充分准备活动，使身体达到预热后再逐渐加大运动强度。如果每次都急于求成，不加准备猛练，会突然增加自身的氧气消耗，使身体动员更多的血糖来参与内分泌的调节，也能使心率加快和心输出量增多及呼吸加快，此时如果体内胰岛素不能及时消耗掉突然增多的血糖，也就自然无法有效控制患者血糖的平稳了。（杜文越）