①纳豆：富含名为“纳豆菌”的酵素，可溶解血栓；②酸奶：人体肠道活跃时间为晚上22点～2点之间；③香蕉：含精氨酸可刺激人体中的生长荷尔蒙，晚上吃香蕉美容效果更佳；④味增汤：有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，有美容效果；⑤西柚：含促进紫外线吸收成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下，容易形成雀斑，因此晚上吃更佳。