①多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方；②缓慢失水也能引起焦虑，因此请确保每天多喝些水；③常吃西红柿、红辣椒、西瓜等抗焦虑食物；④适当幻想是纾解紧张与焦虑的好方法；⑤保持每日乐观的生活态度，有助于化解焦虑，恢复自信。