① 必须要修剪指甲，气温低时指甲很脆弱；② 室外打球时间不要过长，最好控制在两个小时以内；③ 不要空腹打球，冬季人的新陈代谢较为缓慢，空腹运动对身体非常不利；④注意保暖，有条件可以穿上各类护具；⑤比赛结束后迅速擦汗，换好干的衣服，尽量回家洗澡换衣；⑥冬天打球要注意热身，要彻底做好拉伸、压腿等动作。