①白萝卜：抑制黑色素，防止脂褐质沉积；②豌豆：润泽皮肤；③胡萝卜：排毒；④蘑菇：防老抗衰；⑤甘薯：减少皮下脂肪；⑥丝瓜：防止皱纹；⑦豆芽：防止雀斑、黑斑；⑧芦笋：抗衰老，抗氧化；⑨冬瓜：面色红润，皮肤白净。