①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动；②眨眼法：头向后仰并不停眨眼；③热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟；④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1—2分钟，再看远方。