①落水后应保持镇定。胡乱举手挣扎反使身体下沉、呛水而淹溺；②仰泳露鼻；③吸气要深，呼气要浅；④缓解“抽筋”,用手握住痉挛肢体的远端，反复做屈伸运动；⑤应注意保存体力。
·《中国长安手机报》（第518期）
·《中国长安手机报》（第517期）
·《中国长安手机报》（第516期）
·《中国长安手机报》（第515期）
·《中国长安手机报》（第514期）
·《中国长安手机报》（第513期）
·《中国长安手机报》（第513期）
·《中国长安手机报》（第512期）
·《中国长安手机报》（第511期）
·《中国长安手机报》（第510期）
·《中国长安手机报》（第509期）
·《中国长安手机报》（第508期）