①转目：双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻；②踮脚尖：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒；③梳头：每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前梳头一；④常伸懒腰；⑤深呼吸：每一个小时做一个深呼吸一次。
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