四妙招助上班族缓解颈椎不适

　　①四指按摩颈椎：用四指向反方向的肩膀进行按摩；②米字弯曲：头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位； ③左右移动颈椎：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方。然后吸气时，头部还原至正常位；④毛巾热敷颈椎。