春节坚持“7少7多”健康过大年

　　①少荤多素：荤菜蛋白质含量较高，会引起上火、便秘，引发高血脂、冠心病等，绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；②少油多清：油脂过高，会形成代谢紊乱，消化道及呼吸系统等疾病，建议避免煎炸食品；③少盐多淡：钠含量高的食品吃得过多，会增加心脏负担，使血压升高，引发心血管疾病；④少冷多热：冷食不但伤脾胃，还会使人体内部分系统出现挛缩、血流不畅等问题；⑤少酒多茶：酒精会对胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜烂、溃疡、损害肝脏、大脑等器官；⑥少糖多苦：苦味食品平衡阴阳，从而能保证心脏运行，带动血液和氧气输送到机体各个器官和部位；⑦少吃多动：春节期间，人们工作量小，起居不规律，运动少，所以建议春节要少吃、多活动、运动、走动。