陕西省西安市司法局强戒所举办心理辅导讲座

“现代社会竞争加剧，生活节奏快，每个人都会有压力、焦虑、抑郁等情绪，这就像我们感冒了一样，情绪也会‘感冒’，情绪上有了不适，想不通，不懂适当宣泄，又不愿意和别人说，日积月累，犹如咳嗽加剧，从嗓子发炎发展到肺炎，逐步演化为心理不健康等心理疾病，我们掌握一些心理健康知识，管理自己的情绪，学会有效沟通，协调好各方面关系，就会成为幸福的人。”近日,在西安市司法局强制隔离戒毒所，心理咨询师方教授对在场的民警这样说到。

为及时化解强戒所民警在工作生活中遇见的矛盾与挫折，有效的释放工作压力，适时疏泄负面情绪，努力培养强戒所民警的心理素质，促进强戒所民警公正廉洁执法，西安市司法局强制隔离戒毒所于近日，特别邀请全国二级心理咨询师，陕西大康心理咨询与培训学校方琦副教授做了一场《浮躁的时代淡定的心——情绪管理和有效沟通》的辅导报告，强戒所党委班子成员和全体科队长、各大队管教干事、教育干事等共计80余人参加。

针对强戒所民警特殊的工作环境和繁重的工作压力，方教授通过自己的亲身经历，来引导民警在生活中怎么处理身边发生的矛盾：有时候我们还要转换一下思路，问题或许会迎刃而解，比如餐厅的门使劲都推不开，那就往回拉一下。解决问题方法很多，有时候幽默也能化解矛盾，方教授讲自己一次去开车去加油站，她的车因为半坡起步不行，走不了，耽误好长时间，后面的车不停地催促，终于后车司机下来，边走边骂“你个瓷锤（陕西方言，笨蛋）”，方教授心想，在开车这个事情上，我是新手，我是笨了一点，别人骂我，也是应该的，就把车窗玻璃摇下来，说“哎，你怎么知道我的小名呢？”后车司机走过来一看是个女司机，蛮不好意思的连连摆手，说：“我帮你开上去吧。”一场口角之争瞬间化为乌有。

最后，方教授还引用一段短文和大家分享：世界上只有三种事，自己的事，别人的事，老天爷的事，少管别人的事，不管老天爷的事，尽力把自己的事情做到最好，因为老天的事和别人的事我无从掌控，然而我能控制自己的事。

不知不觉两个半小时过去了，但同志们意犹未尽，大家认为，这堂心理课，带给他们启发和收获都很多，对于我们工作、学习、生活、教育子女都有很多借鉴之处，理解包容、尊重、接纳对方，清晰表达自己真实意愿等都是调节自己和他人情绪的好方法。一位科队长说，最近天气炎热，人们情绪多少有些浮躁，社会上一些事情最初都是些鸡毛蒜皮，因为不能忍受小小的口角之争，最后却演变为大的治安甚至刑事案件。尤其处在管理教育染有很多恶习的瘾君子的前沿阵地，管教民警在学习政治理论、业务技能的同时，学习掌握一些基本的心理学知识，秉持“以人文本，科学戒毒，综合矫治，关怀救助”的原则，对更加深入细致的开展戒毒工作，将起到积极地推动作用。（西安市司法局 朱祎 王楠）