老人、小孩在雪地上步行，常常因为路滑而摔倒，轻者肌肉拉伤或出现皮外伤，重者会引起骨折和脑部损伤。雪天出行，怎样才能确保安全？

一、注意选择交通工具

城市里的公交车、出租车、地铁、轻轨都是较好的交通工具，雪天不宜骑自行车、电动车、摩托车，驾驶技术一般的人，最好也不要开私家车出行。

二、注意选择防滑鞋

雪天外出，应选择穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋及硬塑料底的鞋子，鞋底要软硬适中，鞋后跟以2厘米左右为宜，从而确保行走时重心的稳定。鞋底沟纹要多要深，鞋帮最好高一点，这样既有利于防滑，又能保暖。如果鞋子的防滑效果一般，可以准备两根绳子，分别绑到鞋子上面（最好绕两圈后在脚腕处固定好），这样可以大大增加鞋底的摩擦力，防滑效果好。

三、雪地行走注意技巧

一般而言，被踏实的雪面，如果结冰，常常比较光滑。步行者刚踏上这种冰雪面时，可以凭感觉试试光滑程度，如果特别滑，则可踩在附近没成冰的积雪上，但一定要注意被雪覆盖的“陷阱”，如洼地积水、残缺井盖、建筑材料上的钉子等等。在雪地行走步幅要小，走路速度不要太快，尤其不能踮着脚跟快速“蹭”行。如果不是特别需要，双手不要提重物，也不要揣在兜里，因为双手的来回摆动，对身体能起到平衡作用。在上下台阶时，要掌握好身体的重心，如果有护栏的话，应尽量用手抓紧，以保持身体平衡。

四、雪天摔倒自救技巧

行走时，一旦身体失去平衡要跌倒时，应立即弯曲身体，以降低重心；在瞬间下跌时，要收拢四肢，以避免或减轻摔伤；也可双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，造成桡骨远端骨折和尺桡骨骨折。如果摔倒后出现剧烈疼痛或活动受限，应警惕是否出现骨折。此时，最好就近用硬物将受伤部位固定，上肢受伤可用木板或硬纸板捆绑固定，并用毛巾、围巾等物将患肢悬挂在脖子上；下肢受伤可用长木板将患腿或两腿捆绑在一起进行固定，这样既可减轻疼痛，又可避免触及血管，更重要的是可以防止因患处骨头错位而造成的进一步伤害，为及时到医院治疗赢得方便和时间。

五、雪天预防雪盲症

此病只发生在有积雪的晴天，主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜，从而引起角膜损伤，其症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。医生建议雪天晴日在户外工作或长时间行走的人员，应戴上防护墨镜；若发生雪盲症，首先可用冷开水或眼药水清洗眼睛，然后用眼罩或干净的手帕、纱布等轻轻敷住眼睛，尽量闭眼休息，较轻的雪盲症，通常5~7天会自行消除，症状严重者必须及时到医院治疗。