作者：侯广臣
春天到了，阳光明媚，万物复苏，“潜伏”了一个冬天的人们纷纷从温暖的家里走出来，有人开始活动筋骨、锻炼身体，好减去“养”了一个冬天的赘肉，有人开始对新的一年进行各项工作规划、人生计划并开始付诸行动。“一年之计在于春”便是最好的注解。春天到了，我们心要“动”起来，身体也要动起来，在新的一年大展身手、施展抱负的同时，也要关注自身的身体健康。
健康专家说，春天是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础，更可以为工作、学习与生活提供一个良好的“身体本钱”。在当今生活条件越来越好的情况下，人们却越来越懒。调查显示，人们的身体素质不如从前，尤其是孩子们和“办公室一族”，所以，在这春光明媚的季节，让我们走出家门，到户外多锻炼身体，让身体动起来。
春天到了，“办公室一族”请动起来。身处高原，在自然环境条件本来就比较差的情况下，更应该加强锻炼。“办公室一族”由于长久坐在办公室，颈椎、腰椎发生疾病的几率比其他人要高出很多。所以，“办公室一族”们，请你们动起来，在一天繁忙的工作之后，走出办公室，呼吸一下清新的空气，做一些低强度的运动，比如走路。笔者听一位医生说过，在高原缺氧的情况下，不适宜做一些高强度的运动，如打篮球、踢足球等。这些容易对心肺造成较大负担，使心肺功能损伤。笔者建议，经常坐办公室的人在下班之后的空闲时间，多走走路。走路时可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而起到消除疲劳，放松、镇静、清醒头脑的效果。春天到了，也请让孩子们动起来。春天常被人们称为生长发育的季节。在这个季节里从事体育锻炼，将能更好地促进生长发育。孩子们的身体健康是每一位家长的最大心愿，请家长们多科学合理地关心孩子们的身体健康，适当减少一些课业负担，让孩子们经常锻炼身体，进行各种体育活动，这样将会更好地促进孩子们健康成长。
春天到了，请让我们的心“动” 起来。新的一年在阳光明媚中开始，我们的工作与学习也要有一个新的开始。过去的一年，取得的所有成绩、收获的所有经验、品尝到的失败苦果，都已过去。新的一年我们要认真总结上一年的成绩和经验，根据自身条件做好各项工作规划、人生规划，在新的一年脚踏实地、尽心努力地做好本职工作，认真学习，争取取得更好更多的成果。
春天到了，我们的身体要动起来，心也要“动”起来。锻炼出一个健康的身体，是为了我们更好地工作、学习与生活。心要“动”起来，是为了我们在新的一年施展抱负、实现人生理想。请让我们一起“动”起来吧！