一、心理健康的标准
智力正常，情绪良好，意志健全，行为协调，反应适度，人际关系适宜，心理活动符合年龄特征标准的心理状态，就叫心理健康。对于检察官来说，情绪良好，意志健全，反应适度和人际关系适宜则更为重要。情绪影响上下级，意志健全则表现在意志独立性，意志果断性，意志自觉性。反应适度则提出了更高的要求，忍常人之不能忍，对误解、对遭遇压制反对和意见被否定的反应和常人不同。
二、检察官心理问题产生的原因
过大的各种压力，没得到适当的释放，而使问题长期得不到解决，就是心理问题产生的原因。检察官的压力通常来自三个大的方面：环境、工作和个人。
1、环境压力
每个人都生活在一定的环境中，因此环境和周围的人群都会对当事人产生一定的影响、造成一定的压力。
体制压力：目前我国的现行体制还存在不少漏洞和缺陷，使一些干部的工作、生活受到干扰；工资与职务的关系问题；党的要求与实际问题解决程度的矛盾，如河南高法出台案件终身追究制对检察官也带来很大压力；
（1）社会环境压力：社会新旧体制的碰撞和冲突，心理能否适应；随市场经济发展竞争日趋激烈，在检察干部中也必有反映，优胜劣汰成为新世纪选任、提拔检察官的必然渠道，也使部分检察官长期处在一种苦闷和忧虑之中；社会分配机制不完善和不公平，严重地困扰干部，同办一起案件，律师和干警收入天壤之别，心理严重失衡；原有的世界观、人生观、价值观甚至思维方式都受到挑战，为谁服务？经济第一还是法律第一，如何看待付出与收入，无私奉献与金钱享受？
（2）家庭压力：工作重，无法顾及家庭，子女的教育问题；多数干警靠正常的工薪收入维持正常的百姓生活，有的家属有唠叨：看人家有吃有喝有拿的，同在检察院，你咋混的呀！
2.工作压力
（1）政治压力：代表党和政府，代表法律，一言一行慎之又慎，无数群众在监督；经济发展的需要和法律尊严的关系；下级服从上级与严格执法的关系，每个人都无法回避。
（2）具体工作的压力：检察工作三高一低——高危险、高负荷、高强度，低收入。作为政工干部，担负着干部队伍建设，总结、推广检察院工作经验，负责干部教育培训，精神文明争创；法制宣传，报刊征订，上级定指标，下任务，落后了就受通报、批评；负责检察干警的考核、任免、奖惩、工资福利等工作，涉及到检察官干警的切身利益，处理不当，就会得罪人，甚至还承担多种责任。另外政工部门人员少与任务重的矛盾表现突出。 上级政法机关及检察院和地方党政部门年年安排部署的各项检查、评比、考核工作任务，由政工部门承办的，每项工作从布置到检查验收，都要耗费很大的工作量。尽管政工干部加班加点，超负荷工作，也只能处于应付状态，没有精力去研究深化工作。大多数政工干部是"半路出家"，往往是"摸着石头过河"，有的甚至是"照葫芦画瓢"。很少有到院校深造和外出培训的机会。 加之检察干警中普遍存在重业务、轻政工的心理，多数干警不愿从事政工工作，导致了开展思想政治工作力量匮乏。
（3）本领恐慌的压力：经济犯罪、高科技犯罪比重加大，知识能力能否跟上，特别是新《律师法》的实施使得律师可以提前进入到诉讼第一阶段，对公诉人提出更高要求；且媒体对某些案件的高度关注，无形中给检察官造成巨大压力，恐慌的伤害更大。
3.个人心理压力
（1）急于出成绩的压力：社会的浮躁，干部年轻化的压力，再上一个台阶的要求产生焦虑。
（2）平衡各种关系处理各种矛盾的压力：上下级、家庭、亲朋等，处理不好这些关系的烦恼是巨大的。
（3）社会负面因素的诱惑：干警长期大量接触社会阴暗面、腐败、黄赌毒、黑社会性质的东西。一方面他们向我围攻，小恩小惠甚至不求回报，慢慢侵蚀，用金钱、美色、感情因素来进行交换；另一方面是我们自己失衡，改变价值观，放弃理想目标，甚至走上犯罪道路。一些干部出现心理失衡，总认为贡献大付出多而回报少，为此而走上错误道路后又整日提心吊胆生怕问题暴露，心理阴暗，以邻为壑等。
三、压力产生的不良影响
1. 对生理方面的影响
人们对压力的反应一般可分为三个阶段，警告反映阶段：主要是唤起体内的防御能力，如心跳加快、呼吸急促、血压升高；适应或抵抗阶段：一部分人适应，如青蛙原理，另一部分人持续抵抗决不服从，如告状；衰竭阶段：在持续压力下警告阶段反应再次出现，如不能消除压力，这些症状甚至造成死亡。在呼吸系统易引起支气管炎，神经性咳嗽，过度换气综合症。在皮肤方面会引起神经性皮炎，荨麻疹，斑秃，湿疹，牛皮癣，多汗症。在消化系统易引起消化性溃疡病，结肠炎，肥胖症，神经性厌食呕吐。在心血管系统则易引起高血压、冠心病、神经性心绞痛、心率失常等。
2. 压力对心理方面的影响
压力对精神的影响像对身体的影响一样明显或更甚。对神经系统的影响易引起紧张性头痛、偏头痛、痉挛性斜颈、抽搐甚至是癌症。最常见的影响多表现为：神经衰弱、失眠、记忆力减退、恐怖症、强迫症以及焦虑症和抑郁症。焦虑症主要是一种压力源不明的不安和不祥的感觉。人们或是不能确定什么影响了自己，因此没有明显的对象可以攻击（如退休），或是发现对象而不能攻击（上级和身份权势或某些复杂的社会背景），因而转而迁怒于第三者（打老婆孩子、摔东西、酗酒闹事），或者转而攻击自己（不断自责、悲观、醉酒）。而抑郁症的表现多为心理失常、无热情、无情趣、沮丧或是查不出原因的疼痛，最严重者则表现为失去生活的勇气、厌世甚至自杀。
四、检察官如何进行心理调适
心理调适可分为组织调适和个人调适两部分：
（一）.组织调适：从体制上将检察官与行政职务脱钩，工资福利、考核晋升、奖惩等退出与检察官等级的联系。适当延长检察官退休年龄等。
1.建立公正公开公平的选拨制度，从用人导向上为干部创造一个减轻压力、保持良好心态的条件，使真正的人才能够脱颖而出，人人服气顺心。
2.适当进行工作调整，使干部的工作与个人优势、性格、气质相符，人尽其才，才尽其用，以达到事半功倍的效果。
3.坚持和完善干部的谈心谈话、心理疏导制度，加强上下级之间的有效沟通。上级要善于听取下属的倾诉和宣泄，努力营造一个宽松的环境，鼓励他们讲出委屈和痛苦，关注他们的工作、生活及家属子女的生活和困难。通过解释、安慰和解决实际困难使他们消除后顾之忧，心理恢复平衡。
（二）个人调适
1.随世而化，紧跟时代步伐。人无远虑必有近忧。只有目标远大才能不计眼前得失，才能放平心态去面对各种诱惑，正确对待权力、地位和利益。地位高责任也大，而且大官总是少数，20年前比地位，20年后比健康，金钱多少是个够，满足基本要求之后就是个数字。
2.学会辩证看问题的方法，有一失必有一得，把握文武之道一张一弛，磨刀不误砍柴工，任何事物的发展都需要一个过程，社会的进步如此，人民的要求也如此。
3.努力学习各种知识，才能克服能力危机的恐惧感。有知识和文化底蕴，才能面对各种复杂情况应对自如。
4学会迅速转变和控制消极情绪。
其一：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间 。在心理治疗领域，积极而卓有成效的工作其实是精神病最好的治疗剂 。忧虑最能够伤害我们的时候，不是在我们有所行动的时候，而是在我们工作后空闲下来的时候 。工作时，用积极心态充满自己的心理空间 。休闲时，用多种乐趣感充满自己的心理空间 。要善于积极地遗忘，要每天清理心理垃圾 。不要高估自己的雅量，不要自寻烦恼。
宽容是最大的美德，而最大的宽容又是什么呢？就是对自己的敌人不反击，对自己的对头不记仇，对加害过自己者不报复，对在背后使坏玩阴谋者不计较。
其二：心理上预先接受并适应不可避免的事实
人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。
其三：学会倾诉性的宣泄 。跟你信任的人谈论你的问题，尽力宣泄，起到净化心灵、得到抚慰的作用 。
女人比男人普遍长寿的秘诀之一，就是她们能通过诉说、唠叨、眼泪等方式，不停地把内心的烦闷、痛苦、委屈等宣泄出去。
其四：科学生活，积极锻炼 。打球、练拳、练书法、唱歌、游泳、登山等不仅能锻炼身体，还能调节心理，发泄不良情绪，保持良好心态；要保证必要的睡眠，它是我们获得免疫力的最佳途径；要了解自己的生理周期，找出自己精力曲线，掌握智力、体力、情绪的节律，合理安排自己的工作和生活；均衡的饮食营养，糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维等必须的营养物质要合理摄取。要合理补钙，钙有镇静和阻止攻击性和破坏性行为发生的作用。
5.学会调整心态，让心宽松。下雨了，道路拥挤，司机都着急，感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵；登山时不小心，金项链落下了悬崖，可幸运的是没危及性命。
上帝不会白白造一个生命来到世间。每个生命个体都有他独到的、美丽的方面和地方，要学会热爱生命，欣赏你身边每个生命的每个瞬间。太阳每天都是新的，未来一定会更美好。
（郝振洲）